Core Strong
Core Workout
Push the Limits
HIIT Extreme
Biceps Running
1/2 Biceps Workout1/2 Tempolauf Workout
Speed Demon
HIIT Extreme
Jolly Jumper
Vanessa Mai – MaiShape Pyramidenmethode Ende des Programms – und das war eines der anstrengendsten Workouts von dem MaiShape Programm 😉
Sexy Core
Faye Anderson
Pure Triceps
Krafttraining mit Kurzhanteln / SZ-Stange / Bänder
Triple Shaping
Vanessa Mai – MaiShape
HIIT Harder
Vanessa Mai – MaiShape Pyramidenmethode